浜松市にあるフェイシャル・脱毛・美眉サロン。

Deer&Valley（ディーアンドバリー）です。

いつもご覧いただきありがとうございます。

当店は、アラフォー以降の方の肌悩みに特化したエステメニューを取り揃えております。

みなさまが安心して施術を受けていただけるよう、カウンセリングに力を入れています。

リアボーテ正規取扱・ハリウッドブロウリフト認定サロンです。

酒さをぶり返さないために、今でも気をつけていることをご紹介したいと思います。

生活習慣気をつけていること

先ずは食事です。

基本的には好きなものを食べていますが、小麦粉だけは注意しています。

これだけは酒さが落ち着いた今でも、食べ過ぎると顔にポツポツと出てきます。

なので家で使う場合は、米粉にしています。

余談ですが、毎日口にするであろう醤油。小麦粉が入っているので気をつけて下さい。

調味料は引き続き無添加の物を使用しています。

外食も週に３～４回は行きますが、ファストフードやチェーン店には行かないようにしています。

そして、一番効果を実感した運動について。

私は運動が苦手で、中高と帰宅部でした。

社会人になってからジムやパーソナルに通いましたが、毎回途中で退会。

本当に運動するのが嫌なんです(笑)

ですが、酒さが落ち着いてから通いだしたパーソナル。

体が重く感じ、酒さの時に薬も服用していたのでデトックスする意味でもちゃんと運動しようと思い、通いだしました。

先生と相性がよかったのか、毎回の筋トレが楽しくて♡

食事も指導してもらい、ダイエットのためではなく健康のために体を作っていこうと思うようになりはまっていきました。

筋トレする前は、酒さが落ち着いていたとは言え、たまに鼻や口元に症状が出たりしていたので完ぺきではありませんでした。

ですが、運動をして栄養のある食事を摂ることで症状がでなくなってきました。

それどころか、エステとの相乗効果もあってか、肌が過去一キレイになったのには自分でもいまだに驚いています。

４０代以降のダイエットは今までとは違い、食事制限ばかりしていると貧相な姿になったり老けて見えてしまったりしてしまいます。

だからと言って、好きな物ばかり食べていれば、いわゆるおばさん体系に。

体の使い方が分からずに筋トレをするのも、ケガをしてしまう場合があります。（私がそうだったので）

少し酒さの話題から逸れてしまいましたが、ぶり返さないためには”基本”が大事です。

私の経験を踏まえた上で、無理なく改善していくコツやキレイを保つコツをサポートしています。

少しでもご興味のある方は、当店へ是非お越し下さい。