静岡県浜松市にあるフェイシャル・脱毛・美眉サロン。

Deer&Valley（ディーアンドバリー）です。

いつもご覧いただきありがとうございます。

当店は、アラフォー以降の方の肌悩みに特化したエステメニューを豊富に取り揃えております。

アラフォー以降の大切なのは、健康的な美しさを身につけることです。

みなさまが安心して施術を受けていただけるよう、カウンセリングに力を入れています。

リアボーテ正規取扱・ハリウッドブロウリフト認定サロンです。

エステでお肌をケアすることも美肌作りには欠かせませんが、生活習慣を見直すことで改善できることもあります。

エステに通っていてなかなか効果を実感できない方も参考にしてみて下さい。

食事について

口にしてみて調子が悪くなる物は控えて下さい。

食べてすぐに症状が出ない場合もあるので、見分け方が難しいかと思いますが。

何となく体に不調がある方は、毎日良かれと思って食べている物が意外と原因になっていることがあります。

玄米・納豆・ヨーグルト等、体に良いとされている物が自分に合うとは限りません。

（私は玄米が不調の原因でした）

みんなが良いと言っていても自分には合わないもの、意外とあります。

日記を付けてみると、わかりやくなるのでオススメです。

炎症の原因となる【小麦粉・乳製品・砂糖】のどれか一つを断ってみるのもいいかと思います。

運動について

特に筋トレ。

最近の研究では、皮膚老化の改善に関与することが解明されたようです。

私も筋トレを始めて３年ほど経ちますが、若く見られることが多くなりました。

酒さをぶり返さないために始めましたが、今ではトレーニングが楽しくて続けています。

肌の調子がいいのはもちろんですが、精神面でも不安定になることが少なくなりました。

私の中では、生活の中に筋トレを取り入れたことは大きな変化でした。

睡眠について

寝る前のスマホをやめました。

なので。寝室にもスマホを持っていきません。（目覚まし時計を買いました）

朝から晩までデジタル生活の中にいては、脳が休まりません。

睡眠の質が悪いと、暴飲暴食の原因にもなります。

朝起きた時からいいパフォーマンスもできないので、本当に睡眠は大事です。

質の良い睡眠を手に入れるには、午前中のうちに太陽の光を浴びることも大事です。

そして、たまにデジタルデトックスすることも必要です。

人は寝ている間に細胞の修復を行うので、睡眠が厳かになっている人はちゃんと見直してみて下さい。

この３つは酒さの人だけではなく、何となく体に不調を抱えている方にも当てはまることです。